do roboty

Wszystko zebrane do kupy, kawal dobej roboty. Nalezy sie sog

[...] To wszystko sprawiło, że #15 jest trzynasty, a #88 szesnasty w „generalce”. Wygląda więc na to, że ich wspólny menadżer - Carlo Pernat ma pełne ręce roboty (opiekuje się także Capirossim i Simoncellim!). Warto zaznaczyć, że Canepa ścigał się niegdyś w Mistrzostwach FIM Supersport 1000, gdzie w 2007 roku wywalczył tytuł [...]

Jesli jestes pewny co do tego ktory wal a ktory ok to szacunek sie nalezy, kawał dobrej roboty...

[...] ktorym pracuja inne miesnie(mniejsze),to na te mniejsze miesnie nie potrzebujemy jakiejs wyszukanej rozgrzewki,gdyz cwiczenie glowne odwalilo w tej kwestii kawal roboty juz wczesniej. przyklad: ciezkie wyciskania na klatke-a pozniej triceps. triceps juz mial swoja "rozgrzewke" oczywiscie-zawsze warto zrobic chociaz 1s na [...]

Widać kawał dobrej roboty, widać włożoną w sylwetkę pracę:-) Ale... teraz czas na masę, masz dobrą podstawę do dalszego kształtowania sylwetki:-) :) masa przemyślana ruszy dopiero od września :) teraz chce jeszcze dociąć do poziomu 8 %(morze mi sie uda :) ) wiec kupa pracy :) ... co do tłuszczy .. to własnie zastanawiam sie czy nie dołożyć [...]

[...] wie -moze niedokładnie ale wie. 2.Ilość i dostępność siłowni,sprzętu do ćwiczeń Lata 70/80 W Poznaniu były wtedy dwie,trzy siłownie piwniczne ,ze sprzętem przeważnie własnej roboty (sam też taki robiłem i do dziś funkcjonuje :) ) By tam potrenować trzeba było czekać na wolne miejsce-jak się je już znalazło-bo z tym też był duży problem. Kupić [...]

[...] kanapka ser , sałata itp. - w II posiłku daj też kanapke; jak przyrzadzasz kanapki? Dobrze jest zrobić sobie tak: chleb pełnoziarnity/wielozarnisty, jajko/szynka domowej roboty/ser żółty/twaróg, do tego warzywa (pomidor, ogórek, różne zielone warzywa) IV posiłek - obiad między 14:30-15:30 ok 100g ryżu/kaszy/ziemniaków + pierś z kurczaka [...]

[...] mowi ze jestes taki a a taki i jedziesz na sanki i zanim sie wyjasni zes nie winny minimum 3miechy siedzisz za kratami.do tego lokalna gazeta zrobi z ciebie kryminaliste,z roboty czy szkoly wyrzuca,do tego dzieci sie wstydza a sasiedzi bykiem beda sie patrzyc cale zycie.boze jak ja sie ciesze ze wyebalem stamtad.kocham swoja ojczyzne ale to co [...]

Dzisiaj jadłem 5 dkg ryżu z pomidorowym przecierem własnej roboty oraz budyń z truskawkami z kompotu :-). Po wcześniejszym południowym treningu miałem mocne spięcie kapturów, które przeszło dopiero po ok. 2 godzinach. Wieczorem zrobiłem wiosłowanie - robię je aby zaangażować również prostowniki grzbietu - dzisiaj po raz pierwszy wykonywałem je [...]

Witamy trochę roboty jest przed Tobą ;-) dobrze wiem, będzie to okrągła i tłusta robota. napisz jak wygląda Twój obecny jadłospis ? jaki tryb życia prowadzisz - aktywność? Tryb: siedzę przed kompem w pracy średnio 9-12h /5dni w tygodniu W chwili obecnej zadnych aktywności, niemniej tęsknię za bieganiem, mogę do pracy jeździc na rowerze ( jakieś [...]

To jest przepis na 5 min roboty wszystko do miski i jest , a jablka w musie gotowe mozesz kupić :)

Moja kolejna wlasnie do pieca wjechała , jabłka w lato w słoiki popakowałam to 5 min roboty :)

[...] da, tym bardziej, że w tych 85 kg na 185 cm na pewno wiele kilogramów siedzi w nogach, jeśli intensywnie grałeś w piłkę. Teraz widzę, że na brzuch na prawdę się przyda sporo roboty, może pomyśl nad "szóstką Weidera"? Tak jak koledzy wspomnieli - kulturystyka.pl/atlas Co do martwego ciągu - oczywiście możesz go robić, nie napisałem, że [...]

Prawie 2 lata mieszkam w Krakowie (od poniedziałku do piątku co prawda) i jak kumpel podesłał mi filmik uznałem że wychodze z roboty na ogólnych zasadach jak w Iraku czy Afganie :hełm ,kamizelka 12 magazynków ,granaty + flashbang%-) ale prawda jest taka że sporo łaże po Krakowie bo w tym och**ałym internacie wysiedzieć nie mogę i problem jaki był [...]

Słaby, dobrze że u siebie... trzeba pamiętać że tak gdzie kończy się logika, zaczyna się wojsko ;) Ja zaglądam raz może dwa na tydzień. Bramki, dwie roboty w tygodniu, 4 treningi w tyg., czasami jeszcze w weekendy, do tego strzelanie raz w miesiącu i czasu brak ;) O innych zajęciach nie wspomnę bo wyjdzie że cyborg jestem. Minusem jest to że dwa [...]

No i to jest słuszne podejście Poręcze domowej roboty są najlepsze bo takie jak sobie zrobisz nie znajdziesz nigdzie na siłowni a jak dobrze poszukasz to Ci ktoś pospawa dobre poręcze do ściany za marne pieniądze A martwy i przysiad to królowie siłowni więc śmiało dokładaj i progresuj bo to najważniejsze a progres sylwetkowy jest ?

[...] kurczak 1 kawałek smażonej, Makaron 20g sera stopionego dla smaku troche keczupu. ****a pyszne. Jest progres w sile i delikatnie w sylwetce. Nie pisałem bo miałem nawał roboty do szkoły. Dziennik rusza w ferie 21 styczeń. Zmiany rozpisze właśnie wtedy wraz z nową dietą. Jest ok :> Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-01-16 17:29:41 [...]

Sory za odświeżanie ale do tego na góre posmarować troche nutelli własnej roboty (LC) i tort jak trzeba :P niedslugo bede tak robił to wstawie zdjecia moze P:

Dobra, godzina roboty i nakreśliłem coś takiego: BMR = 743,256 + 1143,75 - 93,48 + 5 = 1798,526 kcal Poniedziałek, środa, piątek: Siłownia = 7 kcal x 60 min. = 420 kcal + EPOC (0,04 x 1798,526 kcal) = 420 + 71,94104 = 491,94104 kcal Deskorolka = 305 kcal TEA = 491,94104 kcal + 305 kcal = 796,94104 kcal BMR + TEA + NEAT = 1798,526 kcal + [...]

[...] stronę arkusza), rozprowadziłem na kształt prostokąta, na to nałożyłem masę i wyrównałem i całość poszła na noc do lodówki. Rano pokroiłem na paski. Jest przy tym mniej roboty i paprania się niż przy formowaniu każdego batonika osobno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df98b2d0a7e4683a4885d7f4f461a7c.jpg Zmieniony przez - tomek_3m w dniu 2013-06-05 [...]